Vücutta yeterli kalsiyum ve fosforun yanı sıra doğru D vitamini seviyelerine sahip olmak güçlü kemikler oluşturmak ve korumak için önemlidir. D vitamini, raşitizm gibi kemik bozukluklarını tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. Vücut, cilt güneş ışığı aldığında bu vitamini üretir. Ancak güneş kremi, koruyucu giysiler, güneş ışığına sınırlı maruz kalma, koyu ten ve yaş, yeterli D vitamininin güneşten emilmesini önleyebilir. Bu nedenle D vitamini takviye olarak alınabilir.
Yağda çözünen D vitamininin iki ana formundan biri kolekalsiferol olarak da bilinen D3’tür. Diğer ana form ise ergokalsiferol olarak adlandırılan D2 vitaminidir.
Devit 3 Hangi Sorunların Tedavisinde Kullanılır?
düşük paratiroid hormon seviyeleri
· raşitizmde
· osteomalazi (kemiklerin yumuşaması)
D vitamininin yeterli düzeyde bulunmadığı durumlarda ve eksikliğini önlemek için
· osteoporoz
· zayıf kemiklerin varlığında
Böbrek yetmezliği nedeniyle kemikte değişiklikler olduğunda
Kan fosfatının düşük olması nedeniyle oluşan kemik değişikliklerinde kullanılır.
Devit 3’ün faydaları nelerdir?
D3 vitamini vücuttaki yaklaşık 2.000 farklı geni etkiler ve sağlığın birçok yönünde sayısız role sahiptir. D vitamini reseptörleri neredeyse her hücrede bulunur ve D bir reseptöre bağlandığında genleri açar veya kapatır. Son çalışmalar bu sürecin kansere neden olan genleri kapattığını, bağışıklık koruyucu genleri aktive ettiğini ve hatta hücreleri hangi vitamin ve mineralleri emmeleri gerektiği konusunda uyardığını göstermiştir. Bu etkiler bu nedenle aşağıdaki durumların çoğunda faydalıdır:
• KEMİK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİDİR.
Güçlü kemikler, vücudun fosfor ve kalsiyumu emme yeteneğini düzenlemeye yardımcı olan D3 vitamininin yeterli düzeyde alınmasının bir sonucudur.
• KAN ŞEKERİNİN DÜZENLENMESİNE YARDIMCI OLUR.
D3 vitamini pankreası uyardığı için insülin yapma süreci üzerinde etkisi vardır. Bu, kan şekeri seviyelerini daha etkili bir şekilde yönetmenin anahtarıdır. Diyabet hastaları D3 sayesinde hastalıklarıyla daha kolay mücadele edebilirler.
• KAN BASINCINI DÜŞÜRMEYE ETKİLİDİR.
Boston Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmada, D vitamini seviyeleri arttığında yüksek tansiyonu olan hastaların sayısının azaldığı bulundu. D3, böbrek tarafından salgılanan ve kan damarlarını etkileyen bir enzim olan renini azaltır.
• KANSER ÖNLEYİCİDİR.
Bazı kanıtlar, vücuttaki D3 vitaminini artırmanın bazı tümörlerin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ek olarak, bazı raporlar, daha fazla lif içeren yiyecekleri birleştirmenin kolon kanserine yol açabilen polip oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bir diğer faydalı ikili ise D vitamini ve kalsiyumdur. Bir çalışmada, postmenopozal kadınların her ikisini de takviye olarak aldıklarında kanser geliştirme şanslarının %60 oranında azaldığı bulunmuştur. Ayrıca, D vitamini meme kanseriyle belirgin ilişkisi nedeniyle sıklıkla incelenmiştir. Tedavi gören 166 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, yaklaşık %70’inin düşük D vitamini seviyeleri vardı.
• KALP SAĞLIĞINI KORUR.
Uygun kalp fonksiyonu D vitamininin varlığından etkilenir. İki çalışmada, düşük D vitamini seviyelerinin kalp krizi riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu görülmüştür. Bunun için net bir neden olmasa da, bazı araştırmacılar D vitamininin kardiyovasküler dayanıklılığı artırabileceğini ve bir “kardiyak sakinleştirici” görevi görebileceğini öne sürmektedir.
• KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİRİR.
D3 vitamininin en önemli faydalarından biri de ruh hali üzerindeki olumlu etkisidir. Çoğu insan mevsimsel duygusal bozukluk yaşar. Ancak, UVB ışınlarına doğrudan maruz kalma yoluyla oluşan vitaminin sentezi nedeniyle, güneş parladığında kendilerini daha mutlu hissederler. Artan D vitamini seviyeleri ayrıca klinik depresyon semptomlarını etkili bir şekilde azaltmaya yardımcı olur.
Devit 3 Kaynakları Nelerdir?
· yağlı balık ve balık yağı
· karaciğer
· yumurta sarısı
· tereyağı
· takviyeler
Devit 3 Takviyesi Nasıl Kullanılır?
D vitamini ağızdan alınır. En iyi şekilde yemekten sonra alındığında emilir, ancak yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir. Ürün paketindeki tüm talimatları takip etmek önemlidir. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza veya eczacınıza danışmalısınız. Doktorunuz D3 vitamini reçete ettiyse, doktorunuzun talimatlarına göre almalısınız. Dozunuz tıbbi geçmişinize, güneş ışığına maruz kalma miktarınıza, diyetinize, yaşınıza ve tedaviye yanıtınıza göre belirlenecektir.
Devit 3 damla kullanıyorsanız, özel bir ölçüm cihazı (damlalık) kullanarak uygun dozu dikkatlice aldığınızdan emin olun. Doğru dozu alamayabileceğiniz için ev tipi kaşık kullanmayın. Devit 3 ampullerde de alınabilir. Bu ampulleri düzenli olarak, yine doktorunuzun uygun gördüğü dozda almayı unutmayın.
Hızlı çözünen tabletleri alıyorsanız, ilacı kullanmadan önce ellerinizi kurulayın. Her dozu dilinize koyun, tamamen çözünmesini bekleyin ve ardından tükürük veya suyla yutun.
Bazı ilaçlar (kolestiramin/kolestipol, mineral yağ veya orlistat gibi safra asidi bağlayıcıları) D vitamini emilimini engeller. Bu ilaçları da alıyorsanız, D vitaminini yatmadan önce almak en kolayıdır. Doktorunuza veya eczacınıza ilaçlar arasında ne kadar beklemeniz gerektiğini ve diğer ilaçlarınızla olası etkileşimler olup olmadığını sorun.
D3 vitamininden en fazla faydayı elde etmek için düzenli olarak alın. Hatırlamanıza yardımcı olması için, günde bir kez alıyorsanız her gün aynı saatte alın. Haftada yalnızca bir kez alıyorsanız her hafta aynı günde alın. Takviminize bir hatırlatıcı ekleyebilirsiniz.
Doktorunuz önermedikçe başka takviyeler/vitaminler almayın.
Devit 3 ve Cildiniz
Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D3 vitamini üretmeye başlar. Tipik olarak, güneş ışığından gelen ultraviyole B (UVB) radyasyonu, ciltteki 7-dehidrokolesterol bileşiğinden D3 vitamini oluşumunu uyararak süreci başlatır.
Düzenli olarak açık havada vakit geçirirseniz, hafif giysiler giyerseniz ve güneş kremi kullanmazsanız, ihtiyacınız olan tüm D vitaminini alabilirsiniz. Sadece bu maruz kalma süresinin ekvatordan daha uzak ülkelerde geçerli olmadığını unutmayın. Bu ülkelerde, aynı sonuçları elde etmek için güneşte daha fazla zaman geçirmeniz gerekebilir. Ancak, güneş kremi kullanmadan güneşte çok fazla zaman geçirmemeye dikkat edin. Bu, özellikle açık tenliyseniz önemlidir, çünkü güneş yanığı cilt kanseri için ciddi bir risk faktörüdür.
Diyet D vitamininin aksine, cildinizde üretilen D3 vitaminini aşırı dozda alamazsınız. Vücudunuzda zaten yeterli miktarda varsa, cildiniz otomatik olarak daha az üretecektir.
Ancak birçok insan çok az güneş ışığı alır. Ya kapalı alanda çalışırlar ya da kışın çok fazla güneş ışığı almayan bir ülkede yaşarlar. Eğer sizin durumunuz buysa, düzenli olarak bol miktarda D vitamini açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun.
D vitamini seviyenizi artırmaya gelince, D2 vitamini ve D3 vitamini eşit değildir. Her ikisi de kan dolaşımına etkili bir şekilde emilir. Ancak karaciğer bunları farklı şekillerde metabolize eder. Karaciğer D2 vitaminini 25-hidroksivitamin D2’ye ve D3 vitaminini 25-hidroksivitamin D3’e dönüştürür. Bu iki bileşik topluca kalsifediol olarak bilinir. Kalsifediol, D vitamininin dolaşımdaki ana formudur ve kan seviyeleri vücudunuzun bu besin maddesinin depolarını yansıtır. Bu nedenle, doktorunuz kalsifediol seviyelerinizi ölçerek D vitamini durumunuzu tahmin edebilir.
Ancak, D2 vitamini, eşit miktarda D3 vitamininden daha az kalsifediol sağlar. Çoğu çalışma, D3 vitamininin kan kalsifediol seviyelerini yükseltmede D2 vitamininden daha etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, D vitamini takviyesi alıyorsanız, D3 vitaminini seçin.
Sağlığınıza büyük katkıda bulunan D vitamini seviyelerini korumak için düzenli olarak bol miktarda D vitamini tükettiğinizden veya güneşte vakit geçirdiğinizden emin olun. Eğer takviye olarak alıyorsanız, D3 vitamini muhtemelen sizin için en iyi seçenektir. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Bir yanıt bırakın